야근1 직장인의 건강을 위협하는 야근과 불규칙한 생활 습관 현대 직장인들에게 야근과 불규칙한 생활은 피할 수 없는 현실이지만, 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 수면 부족, 영양 불균형, 스트레스 증가 등은 직장인의 신체적·정신적 건강을 악화시키며 생산성 저하로도 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 야근과 불규칙한 생활이 건강에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 대처법을 살펴보겠습니다.1. 야근과 불규칙한 생활이 건강에 미치는 영향야근과 불규칙한 생활은 직장인의 신체 리듬을 무너뜨리며 다양한 건강 문제를 유발합니다. 첫 번째로, 만성적인 수면 부족이 가장 큰 문제입니다. 야근으로 인해 수면 시간이 줄어들면 신체가 회복할 시간이 부족해지고 면역력이 저하됩니다. 이는 감염성 질환에 쉽게 노출되게 하며, 장기적으로는 심혈관 질환과 당뇨병 발병 위.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
