건강팁1 환절기 수분 섭취의 중요성 수분은 인체의 약 60%를 구성하는 필수 요소로, 모든 생리 작용에 관여한다. 그러나 환절기에는 기온 변화와 건조한 환경으로 인해 체내 수분 균형이 쉽게 무너지며, 많은 사람들이 수분 섭취의 중요성을 간과한다. 특히 봄철에는 땀이 많이 나지 않아 수분 부족을 인지하기 어려운 ‘숨은 탈수’ 상태가 발생하기 쉽다. 이는 면역력 저하와 직결되는 문제로 이어질 수 있다. [수분과 면역력의 관계]충분한 수분은 호흡기 점막을 촉촉하게 유지해 외부 바이러스와 세균의 침입을 막는 역할을 한다. 점막이 건조해지면 방어 기능이 약화되어 감염 위험이 증가한다. 또한 수분은 혈액 순환과 림프 흐름을 원활하게 만들어 면역세포가 효율적으로 이동할 수 있도록 돕는다.체내 수분이 부족하면 대사 기능이 저하되고 피로감이 증가하며, 이.. 2026. 3. 18. 이전 1 다음
