명상1 환절기 스트레스와 면역력 환절기는 단순한 기온 변화의 시기가 아니라, 인체의 자율신경계와 호르몬 균형이 크게 흔들리는 시기다. 이 과정에서 많은 사람들이 이유 없이 피로감을 느끼거나 예민해지고, 집중력이 떨어지는 경험을 한다. 이러한 변화의 중심에는 ‘스트레스’가 있으며, 이는 단순한 정신적 부담을 넘어 면역력에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요인이다. 특히 봄철 환절기에는 환경 변화와 외부 자극이 동시에 증가하면서 스트레스 반응이 과도하게 활성화되기 쉽다. [스트레스와 면역력의 생리적 관계] 스트레스가 지속되면 인체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비한다. 단기적으로는 생존에 필요한 반응이지만, 장기적으로 코르티솔 수치가 높게 유지되면 면역세포의 기능이 억제된다. 특히 림프구 활동이 감소하고 염증 조절 능력이 떨어지면서 감.. 2026. 3. 18. 이전 1 다음
