포모도로 기법1 직장인들의 업무 집중력을 높이는 올바른 휴식법 현대 사회에서 업무 효율성을 극대화하는 것은 많은 직장인들에게 중요한 과제입니다. 하지만 장시간 일하면서 집중력을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 특히, 피로가 쌓이면 생산성이 떨어질 수밖에 없죠. 뿐만 아니라 건강에도 매우 안 좋습니다. 따라서 올바른 휴식법을 활용해 집중력과 건강을 회복하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 업무 집중력을 높이는 효과적인 휴식법을 살펴보겠습니다.1. 규칙적인 짧은 휴식으로 집중력 유지하기업무에 몰입하다 보면 휴식을 잊고 장시간 일을 이어가는 경우가 많습니다. 하지만 이는 오히려 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 책상에는 앉아서 일은하는데 처리속도는 늦어지고 진도가 안 나갈 때가 있죠. 뇌는 일정 시간 이상 집중하면 피로를 느끼고 정보 처리 속도가 느려지기 때문이죠. 연구에 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
